Pilates

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Il metodo Pilates insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità ai movimenti fondendo i migliori aspetti delle discipline fisiche occidentali con quelli delle tecniche orientali.
Gli esercizi di Pilates sono laboriosi ma dolci, senza movimenti bruschi o impatti, è adatto a coloro che non fanno sport e a coloro che ne fanno in modo intensivo, alle persone stressate, stanche o poco elastiche, alle donne incinte o subito dopo il parto, alle persone anziane e ai feriti in convalescenza.
I benefici sono sia fisici che psichici dato che il Pilates attenua il dolore rinforzando i muscoli profondi e sostenendo correttamente il bacini e la schina e migliorando la postura. Rassoda i muscoli deboli e distende quelli rigidi, allunga i muscoli e aumenta l’ampiezza delle articolazioni. Migliora la respirazione, corregge la postura e insegna a fare i gesti giusti nella vita quotidiana. Limita gli effetti dell’invecchiamento e allontana lo stress.