Fit-Yoga

Fit-Yoga
FIT YOGA                                                                                                                                                                                      Il Fit-Yoga è un metodo olistico per ritrovare il proprio naturale equilibrio fisico, energetico e mentale.
Attraverso un lavoro di percezione consapevole, allungamento muscolare e contrazioni di tipo isometrico, permette di ritrovare la propria forma fisica e il benessere globale della persona utilizzando la respirazione per sviluppare una muscolatura armonica compensando la sedentarietà della vita quotidiana.
Ogni lezione include riscaldamento, tono e forza muscolare, flessibilità, stretching, composizione corporea, equilibrio, mobilità articolare, controllo, coordinazione e allineamento posturale.
Le posizioni e le sequenze possono essere adattate per permettere a chiunque, nel rispetto della propria condizione, di ottenere i benefici della pratica di questa attività in modo sicuro e progressivo attraverso gli esercizi isometrici, basati su una contrazione muscolare omogenea che sviluppa i muscoli armonicamente.
Il Fit-Yoga è adatto a tutte le età integrando il respiro, la meditazione e lo stretching.